(CNN Español) — La conciencia plena o mindfulness es permanecer en el presente y prestar más atención a los pensamientos, sentimientos y entorno sin prejuicios. Así lo define el centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford.
Esta práctica milenaria ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor, entre otros múltiples beneficios. Te compartimos el capítulo sobre Conciencia Plena (mindfulness) del especial de CNN Paralelos, una serie digital que explora los beneficios y desventajas para la salud en diversos tópicos.
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