(CNN) — Cuando Kyle White y su mujer, de Saskatoon en Saskatchewan, empezaron a trabajar desde casa el año pasado, ellos, como muchos canadienses, recurrieron a Netflix y a la comida para llevar para sobrellevar la incertidumbre del comienzo de la pandemia, y la inusual cantidad de tiempo libre del que disponían.
Pero cuando la báscula marcó 195 kilogramos, White decidió que era hora de cambiar de estilo de vida.
«Teníamos más tiempo libre del que estábamos acostumbrados y no lo estábamos aprovechando bien», dijo White, de 28 años, a CNN.
Un año después, White pesa 123 kilogramos.
«De ninguna manera me propuse el año pasado decir que iba a perder 68 kilos en un año», dijo White.
«Sólo cuando empecé a hacerlo, vi algunos resultados y empecé a trabajar más y más», se dio cuenta de que «un poco puede llegar muy lejos».
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Algo tenía que cambiar
Con 1,90 metros de altura, White dice que siempre ha sido un tipo grande.
«Siempre he tenido la mentalidad de que todavía soy joven. Todavía tengo mucho tiempo para trabajar en mi peso y en mi salud», dice.
Justo antes de la pandemia, el médico de White expresó su preocupación por su peso y su presión arterial, dijo White. Tenía algunos dolores de espalda y no podía hacer una sentadilla completa sin que le dolieran las rodillas. Pero no fue hasta que la báscula marcó 195 que White se dio cuenta de que «había que probar algo».
Como no es una persona que haga mucho ejercicio, White empezó a dar pequeños paseos. Estos se convirtieron en paseos más largos, y luego en carreras.
Dice que ahora le encanta correr y que puede hacer 50-60 sentadillas sin dolor.
White también habló con su médico para encontrar una mejor dieta. El médico le dijo que se asegurara de que su plato se pareciera a la guía alimentaria de Canadá: 50% de frutas y verduras, 25% de cereales integrales y 25% de proteínas, y que esas proteínas sean lo más vegetales posible.
White dijo que ahora sigue una dieta estrictamente vegetal. Su mujer también lo hace. Antes de la pandemia, corría el riesgo de padecer diabetes, pero en el último año ha perdido unos 35 kilos y ya no es prediabética.
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Perder mucho peso rápidamente puede ser perjudicial para la salud de alguien, pero White dice que se somete a controles regulares con su médico para asegurarse de que eso no ocurra. Sus nutrientes, su colesterol y su presión arterial están ahora en niveles normales.
«Me sorprendió que pudiera ver un progreso tan tangible en un año y hacerlo de forma relativamente segura», dijo White.
Nuevo reto
Kyle White ahora se fija nuevas metas, más allá de la báscula.
White dijo que cree que entre 99 y 104 kilos es un objetivo realista para él, pero que ya no se centra en el peso. Dijo que, en algún momento del año pasado, sus objetivos empezaron a cambiar de un número en la báscula a la distancia y la velocidad que podía correr.
«Siempre quise perder peso, sentirme bien y comer más sano», dijo. «Cuando empecé a correr, mis objetivos se centraron más en el rendimiento. Quería llegar lo más lejos posible, lo más rápido que pudiera y marcarme desafíos y cumplirlos, y afortunadamente esas cosas van de la mano».
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Ahora, White tiene en la mira una carrera 10K en junio y un medio maratón en septiembre.
También espera poder mostrar a su familia sus progresos. Aunque ha recibido mucho apoyo en internet, sólo un par de docenas de personas en su vida han visto sus resultados en persona. No ha estado en su provincia natal, Terranova, desde hace un año y medio, el mayor tiempo que ha pasado sin visitarla.
«Un abrazo va a ser muy diferente», dijo White.
FOTOS | Transformaciones increíbles de famosos
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| Transformaciones increíbles de famosos –– Demi Moore en octubre de 2019 y en enero de 2021. La actriz sorprendió al debutar en una pasarela para el desfile de moda de Fendi en enero de 2021 y muchos notaron el cambio en su rostro.
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| Adele en 2008 y en 2020 (Crédito: Getty Images/Instagram).
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| Tim McGraw en 2007 y en 2019: perdió 18 kilos. (Crédito: Getty Images/Instagram)
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| En septiembre de 2019, Jessica Simpson compartió una imagen en Instagram después de haber perdido 45 kilos tras el nacimiento de su tercer hijo. (Crédito: Jessica Simpson/Instagram)
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| En agosto de 2019 Simon Cowell dijo que se siente y se ve mejor tras seguir una dieta vegana.
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| En enero de 2019, algunos dijeron que Céline Dion estaba muy delgada. La cantante respondió: “Déjenme en paz” (Crédito: Getty Images)
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| Macaulay Culkin ya no tiene su aspecto descuidado de pelo largo: reapareció en julio de 2017 sin barba y un poco menos delgado, características que había mantenido en sus últimos años. ¿Cuáles son las transformaciones más asombrosas de las celebridades? Mira la galería
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| Los seguidores de Jonah Hill notaron de inmediato el nuevo cuerpo de verano del actor para 2017 y sostuvieron que su pérdida de peso era inspiradora. Hill le dio crédito por su reciente adelgazamiento a los consejos de su coestrella en “21 Jump Street”, Channing Tatum.
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| Así se veía Pamela Anderson en 2008 en la película ‘Superhero Movie’ y así luce en 2017. (Crédito: Everett Collection/Getty Images)
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| Lil’Kim, a la izquierda en un evento de BET en 2003, aparece irreconocible en esta foto de 2016.
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| Conoces a Chris Hemsworth como el musculoso Thor (a la izquierda en 2011). pero en la foto a la derecha, publicada por él en Twitter en 2015, muestra el resultado de una dieta de ‘naufrago’ para la película “In the Heart of the Sea”.
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| Renee Zellweger dejó impactados a muchos en 2014 en la alfombra roja de un evento de Elle Women. No la reconocieron.
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| El aspecto de Uma Thurman en el estreno de “The Slap” en 2015 hizo a muchos preguntarse qué se había hecho en el rostro
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| La transformación de Zach Galifianakis sorprendió a muchos. La foto de la derecha es de 2015. Dijo que comenzó a perder peso en 2013 cuando dejó de beber alcohol.
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| Tom Arnold ha bajado casi 41 kilos desde el nacimiento de su primer hijo el año pasado, y se veía bastante delgado este año en el festival South by Southwest. En realidad, había bajado la misma cantidad de peso antes pero lo recuperó al no mantener hábitos saludables. Después de que su hijo naciera, el sabía que necesitaba hacer un cambio duradero.
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| En 2014, Jessica Simpson presumió una imagen súper esbelta en un anuncio de Weight Watchers dado a conocer en febrero “Me sentía tan insegura… Ni siquiera podía creer cuánto pesaba”, dijo Simpson a “Good Morning America”.
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| Christina Aguilera llamó la atención en la alfombra roja de los American Music Awards por dos años consecutivos. En la ceremonia de premiación de 2013, Aguilera sorprendió a los espectadores cuando llegó con un vestido blanco ajustado con reveladoras aberturas, mostrando una imagen muy diferente a su voluptuosa apariencia en el evento de 2012.
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| John Goodman, estrella de la serie de televisión “Roseanne”, es conocido por su corpulenta complexión, además de sus habilidades de actuación. Goodman adelgazó notablemente en 2015, como fue evidente durante una proyección de “Trumbo”, realizada en octubre de ese año. La foto de la izquierda fue sacada apenas un año antes en una muestra de “The Gambler”.
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| Matthew Lewis, quien interpretó al tímido y modesto Neville Longbottom en las películas de “Harry Potter”, se ha convertido en un joven corpulento. El actor se preparó físicamente para los papeles de un soldado en “Bluestone 42” y de un atleta en “Me Before You”.
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| El cineasta Kevin Smith en 2008 (a la izquierda) y en 2015. El director de “Clerks” y otras películas publicó en su cuenta de Twitter en 2015 que había perdido 38,5 kilos. ¿Su secreto? Caminar 8 kilómetros todos los días y renunciar a las bebidas azucaradas.
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| El actor Penn Jillette le dijo a la revista People que no hubo ningún tipo de magia cuando adelgazó de 149,6 kilos a 102 kilos. El artista simplemente modificó sus hábitos alimenticios para perder 47 kilogramos y conseguir que su presión arterial estuviera bajo control.
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| El cantante Sam Smith empezó a lucir más esbelto en marzo de 2015 (foto de la izquierda, cuando llegó a un evento) y le dio todo el crédito a la nutricionista y autora Amelia Free, por ayudarlo a cambiar su dieta y apariencia.
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| Melissa McCarthy ha estado perdiendo peso y en 2015 le contó a Gayle King en “CBS This Morning” que simplemente dejó de estresarse por eso. “Me siento increíble … y finalmente dije, ‘Oh, por favor, deja de preocuparte por eso’, y tal vez eso puede ser lo mejor que he hecho”, explicó.
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| La artista de hip-hop Missy Elliott demostró que todavía estaba en forma cuando presumió una figura delgada en octubre de 2014, durante el lanzamiento de la línea del diseñador Alexander Wang para el almacén H&M. Al parecer, el trastorno autoinmune no está desacelerando a la productora de “supa dupa fly”.
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| La actriz Kirstie Alley se propuso adelgazar 13,6 kilos en 2014, pero decidió ir más allá y bajó 22,6. Alley, una vocera de Jenny Craig, usó el programa de pérdida de peso para adelgazar duranteese año. A pesar de que su talla ha fluctuado en el pasado, Alley le aseguró a Matt Lauer de “Today” que “esta vez, es diferente”.
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